Starten Sie Ihren Tag doch mal mit einem selbstgemachten Powermüsli

Wie ein Auto, was mit gutem Motorenöl versorgt werden möchte, starten wir in den Tag mit vielen Vitalstoffen, was dazu auch noch gut schmeckt …..

                     Guten Appetit  

250 g Magerquark

200 g Naturjoghurt fettarm

1 TL Zitronensaft

1 EL flüssigen Honig

1 kleine Banane

1 Apfel

100 g Weintrauben

2 Feigen

2 Datteln

2 TL Walnüsse

2 TL Mandeln

1 TL Cranberries

1 TL Hefeflocken

1 TL Leinöl

 

Die Feigen, Datteln und Cranberries waschen und trockenreiben. Datteln entsteinen und halbieren sowie die Feigen auch. Banane schälen und kleinschneiden, Weintrauben waschen und halbieren, Apfel waschen und kleinschneiden.

 

Magerquark, Joghurt, Zitronensaft, Leinöl und Honig in einer Schüssel vermischen und die restlichen Zutaten darüberstreuen.

 

Dabei sind der Phantasie keine Grenzen gegeben. Ob anderes Obst wie Birne und Kiwi oder auch andere Trockenfrüchte wie Aprikose oder Pflaumen dazugegeben werden, seien Sie erfinderisch und starten Sie vitalstoffreich und „gut geölt“ in den Tag.

 

Ihr Körper wird es Ihnen danken . . .

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